मानसिक स्वास्थ्य अभी भी एक बहुत ही साइलेंट विषय है और हर कोई इस स्थिति के बारे में बात करने को तैयार नहीं है। हालांकि इस पर चर्चा करने या न करने से यह तथ्य नहीं बदलता है कि ऐसे लोग हैं जो मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित हैं और ये हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं।
आमतौर पर गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए दवा और चिकित्सा की सिफारिश की जाती है, लेकिन मामूली स्थिति वाले लोग चिकित्सा और अन्य तरीकों की तलाश कर सकते हैं जो उनकी चिंता को कम करते हैं और उन्हें शांत महसूस कराते हैं। लोग खुद को शांत करने के लिए पेंटिंग, सिलाई, खाना पकाने या बागवानी का अभ्यास कर सकते हैं।
बागवानी करने से मन को शांत करने, किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और तनाव को दूर करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, बागवानी आपको पौधों, प्रकृति और पर्यावरण के बारे में सामान्य रूप से अपने ज्ञान को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। बागवानी का अभ्यास कोई भी कर सकता है और इसे एक शौक के रूप में विकसित किया जा सकता है। आइये देखते हैं कि बागवानी मानसिक स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकती है।
तनाव कम करने में मदद करता है:
जब आप बागवानी का अभ्यास करते हैं या अपने बगीचे में बैठते हैं या टहलते हैं, तो यह आपके तनाव को कम करने में मदद करता है और आपके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
खुद पे भरोसा:
जब आप मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित होते हैं, तो आपके आत्म-सम्मान में कमी होने की संभावना होती है, लेकिन जब आप एक पेड़ लगाते हैं और उसे बढ़ते हुए देखते हैं, तो यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
नकारात्मक विचारों से मुक्ति :
जबकि बागवानी आपको वर्तमान क्षण में ध्यान केंद्रित करने और रहने में मदद कर सकती है, यह आपको उन नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है जो आपको परेशान कर सकते हैं।
शारीरिक व्यायाम:
जब आप बागवानी का अभ्यास करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से किसी न किसी प्रकार का शारीरिक व्यायाम कर रहे होते हैं, किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम जो तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है।
