गुड़ अपने प्राकृतिक गुणों के कारण शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है जो लंबे समय तक चलती है।इसलिए यदि आप प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके फिट रहना चाहते हैं तो तुरंत अपने आहार में गुड़ को शामिल करें।
एनर्जी बूस्टर के अलावा गुड़ के गुनगुने पानी के कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
चूंकि गुड़ आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए यह आपको वजन घटाने से लेकर आपके शरीर को गर्म रखने तक कई तरह के लाभ प्रदान करता है। तो आइए बिना किसी रुकावट के देखते हैं कि सुबह उठकर गुड़ का गुनगुना पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
शरीर को गर्मी प्रदान करता है:
गुड़ की गर्माहट सर्दियों में बहुत मददगार हो सकती है क्योंकि यह आपके शरीर के तापमान को स्थिर रखने में मदद करती है। गुड़ शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है, जमी हुई ठंड में भी यह रक्त वाहिकाओं को खोलता है, आपके चयापचय को भी बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
फ्लू से बचाता है:
ठंड का मौसम आपको बीमार कर सकता है, लेकिन गुनगुना गुड़ का पानी आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकता है। गुड़ में मौजूद विटामिन और खनिज सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद कई फेनोलिक यौगिक ऑक्सीडेटिव तनाव से बहुत अच्छी तरह लड़ सकते हैं और आपके शरीर को आराम दे सकते हैं, संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।
वजन कम करने में मदद करता है:
क्या आपने कभी मीठा खाने और वजन कम करने के बारे में सुना है? खैर, तथ्य यह है कि आप गर्म पानी में मीठा लेकिन गुड़ पी सकते हैं, गुड़ के कई लाभों में से एक यह है कि यह पोटेशियम में समृद्ध है जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
एनीमिया का इलाज :
यदि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो प्राचीन काल से ही गुड़ खाने की सलाह दी जाती रही है। यह आयरन और फोलेट से भरपूर होता है जो यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में आरबीसी की संख्या अच्छी तरह से बनी रहे। चाहे वह गर्भवती महिलाएं हों या एनीमिक लोग, गुनगुना गुड़ का पानी पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है।
जोड़ों के दर्द को कम करता है:
गुड़ हड्डियों को मजबूत करने, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने और हड्डियों के रोगों के इलाज और शरीर को शांत करने के लिए जाना जाता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करता है:
इसमें पोटेशियम और सोडियम की मात्रा अधिक होने के कारण गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर में रक्तचाप को बनाए रखने में मदद मिलती है।
